Nouvel équipement : la tente de sudation

Une séance de 15 minutes dans la tente de sudation à l’issue d’un massage udvartanam ou khizi va permettre de potentialiser les vertus qu’apportent ces massages.

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Le massage «Printanier» : le massage udvartanam

la magie de l’udvartanam

 

Aider notre organisme à s’éveiller

Cette année, l’entrée dans le Printemps est plus longue et plus lente qu’à l’accoutumé. A l’image de la nature, notre corps semble se réveiller petit à petit de son « sommeil hivernal ». Beaucoup de personnes peuvent sortir de cet hiver avec une sensation de lourdeur, de léthargie et de froid. Nous devons aider notre organisme à s’éveiller, à s’ouvrir tel le printemps qui fait rejaillir la flore.

Une alimentation qui s’inscrit dans l’épanouissement de notre sens gustatif et olfactif à travers des saveurs acides et piquantes ainsi qu’une activité physique régulière, adaptée et chauffante, permettent à notre corps cet éveil printanier.

Les bienfaits du massage udvartanam

L’udvartanam, massage à sec avec une poudre constituée de farine de pois chiche et de différentes épices est un condensé de ce que notre corps a besoin lorsque la torpeur de l’hiver l’a envahi.
Le massage udvartanam est recommandé en Ayurvéda en cas de Kapha en excès ou en présence de toxines « AMA ».

Les personnes présentant des déséquilibres de type Kapha tel que la prise de poids, la mauvaise circulation sanguine, la cellulite, la digestion lente et lourde ou une peau grasse peuvent tirer un réel profit de l’udvartanam.

Considéré comme l’un des massages les plus détoxifiant, il utilise la farine de pois chiche pour son pouvoir réducteur et pénétrant dans les cellules graisseuse de l’épiderme en y associant différentes épices notamment :

  • Le curcuma : stimulant digestif, carminatif, antiseptique et analgésique. Il aide à l’assimilation des sucres, des graisses et des huiles.
  • Le gingembre : pouvoir stimulant, diaphorétique, expectorant, carminatif et antiémétique. Il aide à l’élimination des toxines de type AMA et également à la décongestion des canaux.
  • La cannelle : épice très chauffante, stimulante, diaphorétique, diurétique, expectorante et analgésique, elle stimule la circulation et participe à l’assimilation du sucre
  • Le poivre : décongestionnant, carminatif et expectorant , il aide à l’élimination des toxines.

 

L’utilisation de cette poudre alliée à une technique de massage dynamique, chauffante et ciblée sur l’élimination des toxines apportera une sensation de légèreté, de mouvement, de chaleur et de pureté. Cette sensation sera présente sur le tissu superficiel (épiderme) et sur le tissu profond de votre organisme. Il peut être également associé à un massage 7 postures pour potentialiser l’effet dynamique.

 

En inde, ce massage est également pratiquer traditionnellement sur les futurs mariés la veille de leur mariage.

 

Alors si vous voulez bénéficier de la magie de l’udvartanam, prenez rendez- vous au 05.56.87.53.15 ou par mail à contact@indian-ayurveda.fr

NAMASTE

 

Vidéo associée :

Source : www.indiavideo.org, chaîne Youtube Ayurveda India

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L’aide des épices pour les repas de fêtes de fin d’année

La fin d’année approche avec son lot de repas festifs. Je vous conseille bien entendu de ne pas rentrer dans les excès de la nourriture grasse, salé, sucré et trop carnivore qui sont des fois synonymes des repas de noël et jour de l’an.
Les papilles de vos convives et de vous-mêmes peuvent être transcendé de plaisir par des recettes contenant les saveurs que nous apportent des légumes de saison mais aussi des fruits, des légumineux et des céréales.
Malgré tout si vos menus de fin d’année vous semble un peu trop riche en calories ou peut être difficile à digérer, voici venir à la la rescousse la cuisine ayurvédique. Les épices qui sont un élément incontournable de cette cuisine, vous aideront à mieux assimiler ce que vous présenterez dans l’assiette.
Les épices qui vont vous être conseillées pourront être prises par toutes les constitutions doshiques à l’exception du gingembre pour lequel les personnes à tendance Pitta devront le consommer en petite quantité.

Entrée et Poisson

Safran : accompagner vos entrées ou votre poisson avec quelques pistils de safran. Celui-ci présente de nombreuses vertus mais celles que nous ciblons dans ce cas sont ses vertus carminatif et purificateur du foie.

Fenouil : Vos entrées végétariennes prendront une saveur des plus équilibrées grâce au pouvoir sattvique du fenouil. De plus il vous fera bénéficier de son effet antispasmodique.
Vous pouvez en consommer aussi quelques graines en fin de repas pour une aide à la digestion.

Gingembre : Utilisé depuis des millénaires pour ses nombreuses propriétés médicinales, le gingembre se mariera à merveilles dans tous vos plats, vous faisant ainsi bénéficier de son pouvoir de stimulant digestif et antiémétique.

Viandes

Cumin : Avec son pouvoir similaire au fenouil, le cumin est une épice digestive par excellence et se trouve être l’Antidote parfait contre les indigestions et les plats lourds, il conviendra parfaitement pour accompagner vos viandes de fêtes.

Curcuma : épice que l’on retrouve dans tous les currys, il est une épice aux multiples propriétés.
Il permet notamment de favoriser la digestion des graisses, des huiles et des sucres. Il est aussi très efficace en sa qualité de stimulant.

Fromage

Basilic : plante au pouvoir puissant et sattvique , elle est entre autre régulièrement utiliser dans différentes cuisines comme antidote à la lourdeur du fromage. Vos plateaux de fromage seront sublimer par sa couleur et son odeur.

Dessert

Cannelle : Avec son action stimulante et digestive, la cannelle est l’un des principaux antidote du sucre et des fruits.

Cardamome : épice purifiante, carminative et sattvique. La cardamome aide à la digestion des produits laitiers tels que le lait et les crèmes glacées. Il prendra pleinement sa place dans votre bûche de Noël.

 

Maintenant que vous avez toutes les informations pour sublimer de saveurs vos plats de fêtes et par la même occasion amener à votre corps les vertus digestives des épices, il me reste plus qu’à vous souhaiter un sain appétit et en pleine conscience !